تالاسمی

 از بیماری های ژنتیکی و یک اختلال خونی ارثی بوده که در آن، تعداد هموگلوبین‌ها و سلول‌های خونی سرخ در بدن فرد مبتلا به این بیماری از حالت نرمال کمتر است. هموگلوبین ماده ایست در گلبولهای قرمز که آن‌ها را قادر به حمل و انتقال اکسیژن می‌سازد. هموگلوبین پایین و تعداد کم سلول‌های خونی، می‌تواند موجب کم خونی شود و شما را به خستگی مبتلا کند. کم خونی شدید می تواند به اعضای بدن صدمه زده و در نهایت منجر به مرگ فرد مبتلا شود. بیماری تالاسمی حدود ۲۰۰ میلیون نفر را در سراسر جهان مبتلا کرده است و از شایع ترین بیماری های ارثی در ایران است. انواع تالاسمی ها ناشی از جهش های ژنتیکی هستند که باعث تولید گلوبین های معیوب می شوند، در حالی که وجود هموگلوبین برای رساندن اکسیژن به بافت ها ضروری است.

در حال حاضر موثرترین راه پیشگیری از بیماری تالاسمی غربالگری این بیماری در سطح جمعیتی و سپس بررسی ملکولی افرادی می‌باشد که در غربالگری در زمره افراد تحت خطر طبقه‌بندی شده‌اند. برای این منظور در ایران برنامه کشوری غربالگری تالاسمی توسط وزرات بهداشت در حال انجام می‌باشد

به دلیل اهمیت موضوع، از مرکز بهداشت شهرستان در خواست گردید تا جهت ارتقای سطح آگاهی دانش آموزن پایه نهم ، کارشناسی برای ارائه مطالبی در این زمینه معرفی نمایند. لذا سرکار خانم لشکرآرا، از مرکز بهداشت الزهرا در مورخ 98/10/23  در سالن آموزشگاه، توضیحات خود را در رابطه با این بیماری به همراه پرسش و پاسخ دانش آموزان مطرح نمودند. 

 

****************************************

ویتامین c چه نقشی را در بدن ایفا می کند ؟

* ویتامین سی نقش مهمی را در جریان فعل و انفعالات بدن ایفا می کند.

* ساخت کلاژن (جهت التیام زخمها)

*مقاومت علیه عفونت های بدن

* کمک به ساخت هورمون های بدن

*متابولیسم چربی،پروتئین

* عملکرد ماهیچه ها و سلولهای عصبی.

* شکل گیری استخوان.

* در هماهنگ سازی جذب آهن توسط بدن

مصرف ومقدار نیاز بدن به ویتامین c

 ویتامین C در بدن نمی‌ماند و نیاز به مصرف مداوم دارد . مصرف مقدار زیادی پرتغال در روز می‌تواند باعث افزایش ویتامین C در بدن شود ، اما فردا دوباره نیاز به مصرف ویتامین C دارید .

بزرگسالان نیاز به حداقل ۴۵ میلی‌گرم ویتامین C به‌صورت روزانه دارند ، مقدار بهینه ویتامین C در آقایان ۹۰ میلی‌گرم ، خانم‌ها و پسران نوجوان ۷۵ میلی‌گرم و ۶۵ میلی‌گرم برای دختران نوجوانان در روز است .

منایع غذایی ویتامینc 

پودر فلفل قرمز ،فلفل دلمه‌ ای زرد ،گل‌ کلم ،آویشن تازه ،کلم فندقی (کلم بروکسلی)فلفل سبز ،جعفری تازه برگ خردل ،غلات غنی‌شده ،رزماری خشک‌فلفل قرمز ،شاهی (تره تیزک) ،کلم بروکلی ،کیوی آناناس ،گوجه‌ فرنگی کلم قرمز ،توت‌ فرنگی ،گوجه‌ فرنگی خشک ،پیازچه ،ریحان خشک

                               گرمک ،گشنیز خشک ،پودر میخک ،انبه ،زعفران ،پرتقال

نشانه های کمبود ویتامین c

خونریزی لثه و بینی ، بهبودی ضعیف زخم ، خستگی ، کاهش ایمنی بدن تا عفونت میتوانند به دلیل کمبود ویتامین C در بدن باشند .

کمبود شدید ویتامین C می‌تواند منجر بیماری اسکوربوت شود ، که به علت کمبود ویتامین C ، بدن قادر به تولید کلاژن یا جذب آهن نیست .

 بهداشت روانی

بهداشت روانی؛ یعنی داشتن احساس آرامش و امنیت درون و به دور بودن از اضطراب، افسردگی و تعارض های مزمن روانی. از منظر دیگر، بهداشت روانی؛ یعنی بهره مندیاز سلامت ذهن و اندیشه و تفکر. درصد قابل توجهی از بیماری های جسمانی، ریشه روان شناختی دارند و بهره مندیاز بهداشت روان می تواند بر سلامت جسم اثر مثبتی داشته باشد. از آن سو، سلامت جسم نیز بستر مناسبی برای رسیدن به احساس امنیت درون و سلامت ذهن و روان است.

اهم فعالیت های انجام شده در هفته بهداشت روان 98 :